welkom      stress      meditatie      yoga      inschrijven      contact      links

 

 

 

YOGA

        Achtergrond      Asanas     De lessen

 

 

                        Yoga ~=~ Sanskriet yuj

                        Binden, aaneenhechten, onder het juk  brengen

                        Eenheid of gemeenschap

 

                        “Yoga leert de handelingen nodig om de individuele geest van de mens

                        (jivatma) samen te gaan met de universele energie(Paramatma)”

                                                                                    B.K.S. Iyengar

 

 

We bespreken hieronder kort de verschillende soorten zoals ze worden gegeven in onze school...

 

HATHA             ASTANGA         YIN      POWER             KINDERYOGA

 

HATHA YOGA

Ha-Tha zoals zon-maan, links-rechts, voor-achter.

Dankzij de stevige fysieke houdingen proberen we onze linker en rechterkant weer in evenwicht te brengen.

Dit zorgt voor een beter functioneren van spieren, botten, pezen en zelfs organen.

Soms houden we houdingen aan tot 10min.

Op die manier kan de rust heel je lichaam binnendringen.

We werken naar een correcte allignment en wisselen een heel spectrum van houdingen af.

We starten met een gebedsmantra en eindigen met ademhalingsoefeningen.

 

ASTANGA YOGA

Door het 8voudige (astanga) pad van Pantanjali leren we de juiste manier in ons dagelijks leven tov anderen (Yama) en tov onszelf(Niyama).

We nemen tal van houdingen (asanas) aan, beoefenen de ademhaling(pranayam), zodat we tot het diepste in onszelf komen (pratyahara).

We eindigen met een moment van bezinning of meditatie(Dhyana) die komt uit de concentratie op 1 punt (Dhyana).

Op die manier krijgen we een goed, functioneel bewustzijn (samadhi)

 

De lessen verlopen vlot van de ene houdingen naar de anderen.

Ondertussen wordt er ookaandacht besteed aan de filosofie van yoga.

 

YIN YOGA

Yin yoga is één van de nieuwere, westerse yogavormen, die eigenlijk teruggrijpt naar de vroegere manier van beoefenen nl. Het lang aan houden van poses.

Gebaseerd op de taoïstische begrippen van oa yin en yang, beoefenen we een relatief passieve manier van yoga.

Heel wat houdingen komen overeen met de standaard asanas maar wordenn vaak uitgeoefend met de nodige hulpmiddelen :

bolsters en andere kussens, belt(riemen) en bricks.

 

Door de langdurende, relaxerende stretches wordt er diep gewerkt op bindweefsels en organen.

 

Op donderdagavond, kan je een hele avond taoistisch gaan :

19u Bagua zhang, dan Yin Yoga en aansluitend tao meditation.

 

                        POWER YOGA

          Power yoga zorgt voor een stevige fysieke workout.

Vergelijkbaar met de vinyasa astanga yoga in andere scholen qua tempo en intensiteit.
Je kan je op maandag een hele avond stevig in het zweet werken met

eerst een uurtje Pilates, dan 1u power yoga en om terug tot rust te komen eindigen met een uur meditatie.

 

 

         

         

           

 

 

 

Studio : Essenstraat 4,2060 Antwerpen

www.ellgurd.be             S@ellgurd.be               0477 729062