|
|
L I C H A A M
|
|
WELKOM op ELLGURDS
LICHAAMSPAGINA ! ! !
Ellgurds' school voor interculturele beweging
Yoga Taichi
Thai Massage
Reiki
Voorwoordje lichaam
Door Elly
Ons lichaam is het enige op de hele wereld
dat we voor een tijdje bezitten.
Onze geest woont erin.
Als je dit min of meer kan aanvaarden,
begrijp je ook dat we ons goed in ons vel voelen als lichaam en geest in perfecte
harmonie zijn.
Een goede omgang met ons lichaam is van
groot belang voor onze gezondheid en levensvreugde die zorgt voor positieve
energie.
Het gekke is dat heel veel mensen totaal
niet lichaamsbewust leven en lichamelijke reacties of symptomen niet eens meer
voelen of bewust negeren.
Maak tijd voor je lichaam.
Yoga en tai-chi
zijn hier zeer geschikt voor.
Ons lichaam heeft een lichamelijk geheugen
zoals onze hersenen een verstandelijk en emotioneel geheugen hebben.
Daarom is het belangrijk om
houdingen, bewegingen en routines zo correct mogelijk uit te voeren zodanig dat
onze spieren juist getraind worden en ons lichaam “juist” onthoudt.
Ga maar eens na hoe jij iets uit de kast
neemt of van een hoge plank.
Hef je vanuit je schouder of gebruik je
heel de arm vanuit de rug?
Het is fascinerend hoe snel je lichaam
leert.
Daar tegenover staat ook hoe moeilijk het
geleerde kan vergeten.
Het neemt heel wat tijd om oude slechte
gewoontes eruit te gooien en nieuwe goede gewoontes je eigen te maken. Hiervoor
is doorzettingsvermogen nodig en de wil om te veranderen om er na afloop van
tijd de vruchten van te kunnen dragen.
Eerst moet de geest veranderen.
Dan volgt het lichaam.
Hoe kan je immers iets veranderen wanneer
je er niet in gelooft?
Consequent omgaan met je lichaam en ernaar
luisteren is ongetwijfeld de beste blessurepreventie die er is. Een lichaam
heeft fysieke training nodig maar met behulp van een gezonde geest: elke dag
met gewichten van 5 kg oefenen levert meer op dan één keer in de week 40kg
heffen!
Warming-up en cooling-down worden vaak over
het hoofd gezien maar zijn minstens even belangrijk dan de training zelf.
Ook voeding is een belangrijk aspect voor
ons lichaam en draagt bij tot onze lichaamsenergie.
Een afwisselende voeding en veel verse
groenten en fruit zijn zonder meer de basis voor een evenwichtige energie in
ons lichaam, met een goed humeur tot gevolg.
Eet van alles wat maar van niets te veel.
Geniet van je bewegingen en aanrakingen!